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夏季喝什么粥可以养生 五款靓粥清热消暑

时间:2022-06-24 15:52 来源:宝鸡新闻网 作者:宝鸡新闻网 阅读:

[摘要]夏天的时候人的新陈代谢速度会加快,加上天气比较炎热,所以人们容易出现精神萎靡或者疲劳等症状。这个时候可以适当的喝一些养生粥来缓解这些症状,那么适合夏天喝的养生粥都有哪些呢,大家应该都想了解,yxjydszp.com,所以今天就来介绍几款适合夏天喝的养生粥。

  夏天的时候人的新陈代谢速度会加快,trabajedesdehoy.com,加上天气比较炎热,所以人们容易出现精神萎靡或者疲劳等症状。这个时候可以适当的喝一些养生粥来缓解这些症状,那么适合夏天喝的养生粥都有哪些呢,大家应该都想了解,所以今天就来介绍几款适合夏天喝的养生粥。

  夏季喝什么粥可以养生?

  1、牛奶粥

  夏季的时候人体出汗都比较多,容易导致营养大量的流失。这个时候采用牛奶来熬粥喝,不仅可以有效提高食欲,同时也可以有效改善虚弱劳损的症状。牛奶粥也可以给身体提供比较丰富的营养物质,可以说是比较适合夏季饮用的养生粥。

  2、薏仁粥

  人体里面容易聚集湿气,但是体内的湿气过多就会导致身体的机能出现问题。比如会导致头发出油、脸部皮肤出油等,严重的还会导致风湿类疾病。所以夏季是调理湿气的最佳时期,可以适当的采用薏仁和赤小豆熬煮成粥,可以起到养生祛湿的功效。

  3、荷叶粥

  夏季荷花盛开的季节,不过荷花不仅可以观赏,还可以作为食材来制作美食。可以采用新鲜的荷叶来进行熬粥饮用,可以有效促进血液的循环从而提高机体的免疫力。可以起到消暑、散淤、解热的功效。

  4、绿豆粥

  绿豆粥是大家夏季都比较喜欢喝的一款养生粥,具有非常好的降火功效,而且养生功能也不错。

  5、银耳粥

  银耳粥也是非常适合在夏季的时候进行饮用,特别是对于女性来说,适当的饮用银耳粥可以起到补气润肺和保健美容的作用。

   夏天喝粥有什么要注意事项:

  1、夏季喝粥的时候最好不要同时吃一些比较油腻的食物,这样混合起来进行饮用,会影响到消化系统。而且也会影响到养生粥的营养物质吸收,降低养生功效。

  2、饮用的时候要注意粥的温度,夏季温度比较高,所以尽量避免喝一些温度过高的粥类,容易影响到食欲,损伤到口腔或者胃肠粘膜。

  3、对于糖尿病患者来说,要注意控制好粥的饮用量,因为粥的升糖指数比较高,喝太多容易导致糖尿病患者的血糖快速升高,对身体造成伤害。

  夏季天气比较炎热,所以身体代谢比较快,容易导致机体出现缺水的现象。这个时候适当的饮用一些具有清热消暑以及养生功效的粥类食物,可以有效补充身体所缺的水分,也可以降低身体的热量,起到不错的养生作用。

(责任编辑:宝鸡新闻网)

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